A C-vitamin jótékony hatása az egészségre

A koronavírus járvány megállításán munkálkodik az egész világ. A kézmosás, fertőtlenítés, tömeg kerülése és szájmaszk viselése kulcsfontosságú szerepet játszik a fertőzés megelőzésében. A vírus gyors terjedése hatalmas pánikot váltott ki az emberek körében. A pánik egészségünkre önmagában is ártalmas, így fordítsuk energiánkat inkább a megelőzésre. Szervezetünk egészséges működéséhez C- vitamin fogyasztásra van szükség és immunrendszerünk megerősítéséhez is ez az egyik legfontosabb vitamin.

A C-vitamin jótékony hatásai:

A C-vitamin immunrendszer erősítő hatásának köszönhetően szervezetünk könnyebben segít legyőzni a megfázást, vagy tüdőgyulladást. A mostani influenza időszakban különösen fontos, hogy minél több C vitaminban gazdag zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasszunk, hisz fontos szerepet játszik az influenza elleni védekezésben. Kutatások is igazolják, hogy a C- vitamint nagyobb mennyiségben fogyasztóknál csökken a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. Antioxidánsként védelmet nyújt a különböző daganatos betegségek kialakulásával szemben is, így a rákos megbetegedések, és magas vérnyomás megelőzésében.

Mennyi a megfelelő mennyiség?

A javasolt napi mennyiség 60-90 mg C-vitamin bevitel, normál esetben a nőknél 75 mg, férfiaknál 90 mg, viszont ez nem jelenti azt, hogy ennyi elegendő is a szervezetünknek. Naponta, ha legalább 2 és fél csésze friss gyümölcslevet elfogyasztunk könnyen elérhetjük ezt a mennyiséget. Az ajánlott maximum kiegészítés napi kétszeri 250 mg C-vitamin bevitele vagy hosszú oldódású kapszula esetében reggel egyszeri 500 mg javasolt. Legjobb, a C-vitamin bevitelt gyümölcsökkel vagy zöldségekkel biztosítani, de szükség lehet C-vitamin tartalmú táplálékkiegészítőkre is.

 

Manapság tabletta, por, pezsgőtabletta vagy kapszula formájában is magunkhoz vehetjük. A gyógyszertárak egész októberben kedvező áron kínálják a C- vitamin tartalmú kapszulákat. A legelterjedtebbek és legnépszerűbbek a kapszula formájában kapható C-vitamin tabletták. A Benu gyógyszertárban 2299Ft az 50 db-os Béres C Komplex 1000 mg étrendkiegészítő készítmény, ami a C-vitamin mellett D vitamint is tartalmaz. Akik nem szeretik a tablettákat azoknak pedig ajánlom a Cebion oldatos cseppeket, amelyet szintén a Benu gyógyszertárban 1399 Ft-os áron vásárolhatunk meg. Amennyiben a kezelőorvos másképp nem rendeli, felnőttek részére naponta egyszer 10-20 csepp, gyermekek esetében pedig a 10 csepp a megfelelő.

Similar post

Papíralapú csomagolásra tér át a Nestlé

Papíralapú csomagolásra tér át a Nestlé

A Nestlé áprilistól piacra dobja a Nescafé 3in1 Classic instant kávék papíralapú csomagolását. Az új csomagolás először Magyarországon a Spar áruházláncokban lesz elérhető.

Megérkezett a spagetti adagoló csomagolás

Megérkezett a spagetti adagoló csomagolás

Azt hiszem, mindenki számára az egyik legismertebb és legkedveltebb olasz tészta, a spagetti. Nemcsak éttermekben fogyasztjuk szívesen, de otthonunkban is előszeretettel készítjük, és tálaljuk különböző feltétekkel. Nem csoda, hogy kedvelt fogás a háztartásokban is, hiszen gyorsan elkészül, egyszerű és ínycsiklandozóan finom. Azonban a megfelelő mennyiségű tészta kimérése már feladja a leckét a kezdő háziasszonyoknak, sőt még a gyakorlottaknak is. Szerencsére erre is találtak már megoldást.

Tegyük melegebbé a tavaszt egészséges kakaóval!

Tegyük melegebbé a tavaszt egészséges kakaóval!

Habár már tavasz van, de az időjárás sajnos még nem kényeztet minket tavaszi melegével és napsütésével. Azonban a hűvös, esős időnek is megvan a maga szépsége. A meleg szobából, forró italt szürcsölgetve igazán megnyugtató lehet az eső kopogását hallgatni és relaxálni. Számos forró itallal melengethetjük szervezetünket, kávé, tea, forró csoki, ám ezúttal én mégis gyermekkorunk kedvenc italát ajánlom, a kakaót.

Grill hetek az Intersparban

Grill hetek az Intersparban

Hétvégére beköszönt a jó idő, ilyenkor pedig aki teheti nem a konyhában, hanem kint a szabadban süt-főz. Egy szuper hétvégi program lehet egy a bográcsozás vagy grillezés a családdal és a barátokkal. Az Interspar április 8-tól hatalmas grill akciókkal várja a vásárlókat. Még hétvége előtt nézzünk be hisz a kolbászokon át a sajtokig mindent megtalálunk amire egy kerti sütögetéshez szükségünk lehet.

Megérkezett az új mangó-lime Somersby!

Megérkezett az új mangó-lime Somersby!

Az egyik legnagyobb cider márka, a Somersby idén egy egzotikusabb gyümölcsös ízvilággal örvendezteti meg a cider fogyasztókat. Kóstold meg te is a frissítő lime és zamatos mangó párosítását!

Megújultak a SIÓ gyümölcslevek

Megújultak a SIÓ gyümölcslevek

Új termékcsaláddal érkezik idén az egyik legnépszerűbb gyümölcslé gyártó a SIÓ-Eckes Kft. A SIÓ működésének alapja a friss és egészséges gyümölcs és a környezettudatos termékcsomagolás. A cég minden évben új ízvilággal lepi meg a vásárlókat. Idén az új SIÓ Natura Bio gyümölcslevekkel érkeznek a boltok polcaira.

Kertszépítésre fel!

Kertszépítésre fel!

Az év egyik legszebb időszaka a tavasz, amikor a természet újjáéled. Új, szemet kápráztató köntöst ölt magára, mely a csillogó napfénnyel és az egyre melegebb hőmérséklettel tökéletes párost alkot. Ebben az időszakban mindannyian szeretjük időnket a szabadban tölteni, kirándulni. Az igazán szerencséseknek, akik saját kerttel rendelkeznek, minden nap megadatik, hogy a természetben töltődjenek fel a hosszú, hideg tél után. Számukra a tavasz nem csak szépséget, hanem kerti munkálatokat is hoz. Hiszen ahhoz, hogy kertjük szépségében gyönyörködhessenek, előbb szükséges felkészíteni azt az elkövetkezendő időszakra. Erre most kínálkozik a legjobb alkalom.

Új ízekkel várja a tavaszt a Borsodi

Új ízekkel várja a tavaszt a Borsodi

A Borsodi Sörgyár Zrt. minden évben valami új ízzel vagy termékkel örvendezteti meg a sör imádókat. Idén sincs ez másképp, így márciusban érkezik az új Borsodi Ale meggy és gyömbér ízekben. Az alkoholmentes sörök kedvelői számára se marad újdonság nélkül a március, ugyanis az alkoholmentes Borsodi Frisst új alma-körte ízekben kóstolhatjuk meg.

Hamarosan itt a nőnap!

Hamarosan itt a nőnap!

Hétfőn itt a nőnap! Kedves férfiak ne felejtsük el meglepni a szeretett hölgyeket egy szép virágcsokorral vagy egy finom bonbonnal. A nőnapi virág kiválasztása sokszor feladja a leckét az uraknak. Tavaly az édességek voltak porondon, idén pedig megnéztük, hogy a kereskedők milyen virág promóciókkal készülnek. Nézzük milyen virágcsokrokkal érdemes meglepni a kedves női ismerősöket!

Megérkezett az új KIT-KAT Zebra

Megérkezett az új KIT-KAT Zebra

A KitKat brand, ahogy már megszokhattuk tőlük, az Új évre új ízzel rukkolt elő. Ezúttal a KitKat Zebra ízvilágát hozták el a boltok polcaira és ezáltal az életünkbe.

 Küldje el telefonszámát és mi visszahívjuk!