Melyiket válasszuk? Tehén vagy növényi alapú tej
Manapság egyre népszerűbb az állati eredetű tehéntej helyett a különböző növényi alapú tejtermékek fogyasztása. Sokan a diéta miatt vásárolják, vannak azonban olyanok, akinek a tejfehérje allergia vagy tejcukor érzékenység miatt ajánlott inkább a növényi tejek fogyasztása. Miben különbözik a tehéntej a növényi alapú tejektől és melyiket miért ajánljuk?
A tehéntej remek fehérje és kálcium forrás, és tele van káliummal, valamint D-vitaminnal is. Gazdag kálcium tartalma miatt fontos, hogy a gyerekek étrendjéből ne mellőzzük a fogyasztását hisz szolgálja a csontok építését és a fogaik egészségét. A magas vérnyomással rendelkezőknek is ajánlott, hiszen a tehéntejben található kálium csökkenti a magas vérnyomást. Magas szénhidrát tartalma laktózból és tejcukorból áll, valamint fontos aminosavakat is tartalmaz, amik segítik az izom építést.
Egyre több helyen halljuk azt is, hogy a tehéntej nem túl egészséges, viszont mindenki fogyaszt tejből készült élelmiszereket, mint pl joghurt, tejföl, fagylalt. Az utóbbi években azonban egyre többen térnek át az egészséges táplálkozásra, így egyre nagyobb választékban találjuk meg a boltok polcain a különlegesnek számító növényi alapú italokat.
Miért válasszuk ezeket a termékeket?
A növényi eredetű tejek és tejtermékek jó választás a laktóz és tejfehérje intoleranciában szenvedőknek, valamint a magas koleszterinnel küszködők is bátrán beilleszthetik étrendjükbe, mivel ezek a növényi italok tejfehérjementesek és laktózmentesek.
Milyen növényi italok vannak?
A boltok polcain már hatalmas választék van növényi italok tekintetében. Megtalálunk többek között szója, mogyoró, mandula, rizs, zab, és kókusztejet is. A választásnál figyelemmel kell lenni az ital szénhidráttartalmára, pl a zab vagy a rizs ital nagyobb szénhidrát tartalmú, mint a hagyományos tehéntej, viszont a mandula és a kókusz italnak szinte minimális a szénhidrát tartalma. Sok növényi ital már dúsítva van kálciummal és különböző vitaminokkal, hogy a tehéntejhez hasonló tápanyag összetétel biztosítva legyen azok számára is, akik ezt nem fogyaszthatják.
Az egyik legnépszerűbb és legjobb minőséggel rendelkező növényi ital márka az Alpro már jóval népszerűségük előtt elkezdte ezeknek a termékeknek a gyártását. 1980-ban a szója ital megjelenésével robbantak be a piacra, aminek nagy sikere után jött a többi növényi alapú finomság. A szójatej nagy kedvenc lett. Fontos fehérjeforrás és fele annyi zsír és kalória van benne mint a tehéntejben, így kifejezetten ajánlott azoknak akik fogyni szeretnénk. Sajnos magas áruk miatt többször meggondoljuk ezeknek a termékeknek a fogyasztását, viszont most az Aldiban kedvező áron 699 Ft-ért megvásárolhatjuk.
Az utóbbi években egyre népszerűbb lett a szója mellett a mandula és a kókusztej is. A mandulatej édesebb, mint a tehéntej, ennek ellenére kevesebb cukor található benne. Omega 3 és magas ásványi anyag tartalma miatt védi a szív és érrendszerünket is. Hátránya viszont, hogy alacsony a fehérje tartalma. Kókusztejet is érdemes bevinnünk a mindennapi étkezésünkbe, hiszen igen sok foszfort tartalmaz, ami nélkülözhetetlen a csontok számára, valamint magas szelén tartalma miatt csökkenti az izületi gyulladásokat is. Ezek mellett pedig immunrendszer erősítő hatással is rendelkezik. Sajnos az áruk viszont nem túl kecsegtető és pénztárcakímélő. Akik még nem próbálták minden képen érdemes megkóstolni. A kereskedők minden héten próbálnak kedvező árakat biztosítani. Az Aldiban ezen a héten 699 Ft- ért vásárolhatjátok meg az összes Alpro terméket, jövőhéttől pedig a Metro kecsegtet hasonló kedvezményekkel.
Ti melyiket próbáltátok már? Melyik lett a kedvencetek?
Similar post
Papíralapú csomagolásra tér át a Nestlé
A Nestlé áprilistól piacra dobja a Nescafé 3in1 Classic instant kávék papíralapú csomagolását. Az új csomagolás először Magyarországon a Spar áruházláncokban lesz elérhető.
Megérkezett a spagetti adagoló csomagolás
Azt hiszem, mindenki számára az egyik legismertebb és legkedveltebb olasz tészta, a spagetti. Nemcsak éttermekben fogyasztjuk szívesen, de otthonunkban is előszeretettel készítjük, és tálaljuk különböző feltétekkel. Nem csoda, hogy kedvelt fogás a háztartásokban is, hiszen gyorsan elkészül, egyszerű és ínycsiklandozóan finom. Azonban a megfelelő mennyiségű tészta kimérése már feladja a leckét a kezdő háziasszonyoknak, sőt még a gyakorlottaknak is. Szerencsére erre is találtak már megoldást.
Tegyük melegebbé a tavaszt egészséges kakaóval!
Habár már tavasz van, de az időjárás sajnos még nem kényeztet minket tavaszi melegével és napsütésével. Azonban a hűvös, esős időnek is megvan a maga szépsége. A meleg szobából, forró italt szürcsölgetve igazán megnyugtató lehet az eső kopogását hallgatni és relaxálni. Számos forró itallal melengethetjük szervezetünket, kávé, tea, forró csoki, ám ezúttal én mégis gyermekkorunk kedvenc italát ajánlom, a kakaót.
Grill hetek az Intersparban
Hétvégére beköszönt a jó idő, ilyenkor pedig aki teheti nem a konyhában, hanem kint a szabadban süt-főz. Egy szuper hétvégi program lehet egy a bográcsozás vagy grillezés a családdal és a barátokkal. Az Interspar április 8-tól hatalmas grill akciókkal várja a vásárlókat. Még hétvége előtt nézzünk be hisz a kolbászokon át a sajtokig mindent megtalálunk amire egy kerti sütögetéshez szükségünk lehet.
Megérkezett az új mangó-lime Somersby!
Az egyik legnagyobb cider márka, a Somersby idén egy egzotikusabb gyümölcsös ízvilággal örvendezteti meg a cider fogyasztókat. Kóstold meg te is a frissítő lime és zamatos mangó párosítását!
Megújultak a SIÓ gyümölcslevek
Új termékcsaláddal érkezik idén az egyik legnépszerűbb gyümölcslé gyártó a SIÓ-Eckes Kft. A SIÓ működésének alapja a friss és egészséges gyümölcs és a környezettudatos termékcsomagolás. A cég minden évben új ízvilággal lepi meg a vásárlókat. Idén az új SIÓ Natura Bio gyümölcslevekkel érkeznek a boltok polcaira.
Kertszépítésre fel!
Az év egyik legszebb időszaka a tavasz, amikor a természet újjáéled. Új, szemet kápráztató köntöst ölt magára, mely a csillogó napfénnyel és az egyre melegebb hőmérséklettel tökéletes párost alkot. Ebben az időszakban mindannyian szeretjük időnket a szabadban tölteni, kirándulni. Az igazán szerencséseknek, akik saját kerttel rendelkeznek, minden nap megadatik, hogy a természetben töltődjenek fel a hosszú, hideg tél után. Számukra a tavasz nem csak szépséget, hanem kerti munkálatokat is hoz. Hiszen ahhoz, hogy kertjük szépségében gyönyörködhessenek, előbb szükséges felkészíteni azt az elkövetkezendő időszakra. Erre most kínálkozik a legjobb alkalom.
Új ízekkel várja a tavaszt a Borsodi
A Borsodi Sörgyár Zrt. minden évben valami új ízzel vagy termékkel örvendezteti meg a sör imádókat. Idén sincs ez másképp, így márciusban érkezik az új Borsodi Ale meggy és gyömbér ízekben. Az alkoholmentes sörök kedvelői számára se marad újdonság nélkül a március, ugyanis az alkoholmentes Borsodi Frisst új alma-körte ízekben kóstolhatjuk meg.
Hamarosan itt a nőnap!
Hétfőn itt a nőnap! Kedves férfiak ne felejtsük el meglepni a szeretett hölgyeket egy szép virágcsokorral vagy egy finom bonbonnal. A nőnapi virág kiválasztása sokszor feladja a leckét az uraknak. Tavaly az édességek voltak porondon, idén pedig megnéztük, hogy a kereskedők milyen virág promóciókkal készülnek. Nézzük milyen virágcsokrokkal érdemes meglepni a kedves női ismerősöket!
Megérkezett az új KIT-KAT Zebra
A KitKat brand, ahogy már megszokhattuk tőlük, az Új évre új ízzel rukkolt elő. Ezúttal a KitKat Zebra ízvilágát hozták el a boltok polcaira és ezáltal az életünkbe.
