Hogyan igazodjunk el a sport italok világában?
Ahogy megjelenik a jó idő, egyre többet vágyunk ki a természetbe túrázni, futni vagy esetleg valamilyen vízpart közelében egy esti sétára. A tavasz közeledtével egyre több időt töltünk a szabadban, így a mozgást is az edzőtermek helyett inkább a szabad ég alatt végezzük. Fontos, hogy edzés mellett odafigyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre, vigyünk magunkkal egy palack vizet vagy valamilyen sportitalt. Az elmúlt évtizedben egyre népszerűbbé vált ezeknek az italoknak a fogyasztása, amik az energia pótlást biztosítják, valamint a bennük lévő ásványi anyagok, és alacsony rost tartalmuk miatt könnyen felszívódnak, ezzel energiát biztosítva a fogyasztójának.
Most megnézzük, hogy mit jelentenek pontosan ezek a sportitalok, milyen hatással vannak a szervezetünkre és miért lettek ennyire népszerűek az elmúlt évek során.
Sportitalok fogyasztása során fontos arra ügyelni, hogy megfelelő szénhidrátot, nátriumot és káliumot tartalmazzon. Literenként 40 és 80 gramm szénhidrátot, 400 és 1000 mg nátriumot és 120-225 mg káliumot kell, hogy tartalmazzon egy megfelelő sportital. Ezeknél az italoknál fontos, hogy milyen sűrűségűek, emészthetőség szempontjából ne nagyon terhelje gyomrunkat.
Hipo és izotóniás sportitalok
A sportitalok közül a legnépszerűbbek és a legelterjedtebbek az izotóniás sportitalok. A legtöbb kereskedő ezeket az italokat forgalmazza.
Mit is jelent az izotóniás kifejezés.
Izotóniás italoknak az emberi vérhez hasonló koncentrációjú italokat nevezzük. Ezeknek az az előnye, hogy a hipotóniás és hipertóniás italokhoz képest bennük található meg a legtöbb szénhidrát. A hipotóniás italokat ezzel szemben akkor fogyasszunk inkább, ha a cél főleg a hidratáció, mivel alacsonyabb a koncentrációjuk a vérnél, így gyorsabban szívódnak fel.
Hazánkban az egyik legismertebb Coca Cola Company által gyártott Powerade. 2000 óta van jelen Magyarországon, szintén az izotóniás sportitalok közé tartozik. A Powerade hozzájárul a hosszan tartó állóképesség fenntartásához és több féle ízben is megkóstolhatjuk (Mountain Blast, Blood Orange és Passion fruit ízben találhatjuk meg a boltok polcain)
Mennyit fogyasszunk ezekből az italokból edzés előtt, közben vagy alatt?
Edzés előtt nem túl célszerű sportitalt fogyasztanunk, ha tehetünk és van időnk inkább figyeljünk oda a megfelelő táplálkozásra, valamint hidratáltságunkra. Rövidebb edzések során sem szükséges ezeket az italokat igénybe venni, inkább hosszabb sport tevékenység esetén legalább 1, másfél órás edzések során ajánlott a fogyasztásuk. Futás során elsősorban nátriumot, káliumot, kloridot veszítünk, amit ezekkel az italokkal tudunk pótolni. Leginkább versenyek esetén tehetnek jó szolgálatot, valamilyen tartós teljesítmény fenntartása érdekében, valamint intenzív kardio edzések folyamán, mikor a legjobbat szeretnénk kihozni magunkból.
Megjelenésük Magyarországon
Magyarországon először csak edzőtermekben vagy sportboltokban lehetett kapni ezeket a készítményeket. Az utóbbi években pedig a kereskedők körében is leginkább a diszkontokban, valamint a drogériákban egyre nagyobb népszerűségnek örvend a sportital reklámozása és forgalmazása. Ezt követik a független kisboltok, végül a szuper és hipermarketek.
Az utóbbi három év adatait megnézve azt tudjuk megállapítani, hogy az akciós újságokban legtöbb promóció 2017-2019 ig leginkább januárban volt.
2017
Ebből arra is tudunk következtetni, hogy Ilyenkor még mindenki az év eleji fogadalmakat tartva lelkiismeretesen járja az edzőtermeket. 2017 ben 36 2018 ban 31 2019-ben pedig már 43 promóció volt A kereskedők közül az Auchanban voltak legjobban leértékelve a sportitalok. Ezek közül is leginkább a Vitalade izotóniás sportital nagy népszerűségnek örvendett ugyan is 25 alkalommal volt promócióban az elmúlt három évben. A vásárlók többféle ízben kóstolhatják meg (citrom, erdei szamóca, narancs, grapefruit, és multivitamin.) Fogyasztását, hosszantartó sport tevékenység esetén ajánljuk úgy, mint a többi izotóniás italhoz hasonlóan. Az utóbbi években a Vitaladenek megjelent egy új L-Carnitine-t is tartalmazó termékcsaládja, ami 1500 mg L-Carnitint tartalmaz így lehetővé teszi az intenzívebb zsírégetést. Pet palackos 0,7literes kiszerelésben kapható lemon-lime, ananász, áfonya-erdei gyümölcs és grapefruit ízesítésekben.
Nézzük meg 2019-ben melyik sportitalok voltak legnépszerűbbek a piacon.
Ahogy a diagramm is mutatja a tavalyi évben a korábban nagy népszerűségnek örvendő Gatorade promóciója nagy mértékben visszaesett, a 2017-es évekhez képest. Ezzel szemben a korábban bemutatott Powerrade pár százalékos növekedést mutat 2019-re. Az előző évekhez hasonlóan torony magasan vezető a Vitalade 6% os növekedést mutat 2017-hez képest. Ezt azzal is magyarázhatjuk, hogy megjelent a Vitaladenek is, (csak úgy, mint manapság az összes üdítőitalnak) egy cukormentes változata a Vitalade XL, ami cukor helyett steviát tartalmaz, így azok is fogyaszthatják, akik nagyobb figyelmet fordítanak a cukormentes étkezésnek.
Similar post
Papíralapú csomagolásra tér át a Nestlé
A Nestlé áprilistól piacra dobja a Nescafé 3in1 Classic instant kávék papíralapú csomagolását. Az új csomagolás először Magyarországon a Spar áruházláncokban lesz elérhető.
Megérkezett a spagetti adagoló csomagolás
Azt hiszem, mindenki számára az egyik legismertebb és legkedveltebb olasz tészta, a spagetti. Nemcsak éttermekben fogyasztjuk szívesen, de otthonunkban is előszeretettel készítjük, és tálaljuk különböző feltétekkel. Nem csoda, hogy kedvelt fogás a háztartásokban is, hiszen gyorsan elkészül, egyszerű és ínycsiklandozóan finom. Azonban a megfelelő mennyiségű tészta kimérése már feladja a leckét a kezdő háziasszonyoknak, sőt még a gyakorlottaknak is. Szerencsére erre is találtak már megoldást.
Tegyük melegebbé a tavaszt egészséges kakaóval!
Habár már tavasz van, de az időjárás sajnos még nem kényeztet minket tavaszi melegével és napsütésével. Azonban a hűvös, esős időnek is megvan a maga szépsége. A meleg szobából, forró italt szürcsölgetve igazán megnyugtató lehet az eső kopogását hallgatni és relaxálni. Számos forró itallal melengethetjük szervezetünket, kávé, tea, forró csoki, ám ezúttal én mégis gyermekkorunk kedvenc italát ajánlom, a kakaót.
Grill hetek az Intersparban
Hétvégére beköszönt a jó idő, ilyenkor pedig aki teheti nem a konyhában, hanem kint a szabadban süt-főz. Egy szuper hétvégi program lehet egy a bográcsozás vagy grillezés a családdal és a barátokkal. Az Interspar április 8-tól hatalmas grill akciókkal várja a vásárlókat. Még hétvége előtt nézzünk be hisz a kolbászokon át a sajtokig mindent megtalálunk amire egy kerti sütögetéshez szükségünk lehet.
Megérkezett az új mangó-lime Somersby!
Az egyik legnagyobb cider márka, a Somersby idén egy egzotikusabb gyümölcsös ízvilággal örvendezteti meg a cider fogyasztókat. Kóstold meg te is a frissítő lime és zamatos mangó párosítását!
Megújultak a SIÓ gyümölcslevek
Új termékcsaláddal érkezik idén az egyik legnépszerűbb gyümölcslé gyártó a SIÓ-Eckes Kft. A SIÓ működésének alapja a friss és egészséges gyümölcs és a környezettudatos termékcsomagolás. A cég minden évben új ízvilággal lepi meg a vásárlókat. Idén az új SIÓ Natura Bio gyümölcslevekkel érkeznek a boltok polcaira.
Kertszépítésre fel!
Az év egyik legszebb időszaka a tavasz, amikor a természet újjáéled. Új, szemet kápráztató köntöst ölt magára, mely a csillogó napfénnyel és az egyre melegebb hőmérséklettel tökéletes párost alkot. Ebben az időszakban mindannyian szeretjük időnket a szabadban tölteni, kirándulni. Az igazán szerencséseknek, akik saját kerttel rendelkeznek, minden nap megadatik, hogy a természetben töltődjenek fel a hosszú, hideg tél után. Számukra a tavasz nem csak szépséget, hanem kerti munkálatokat is hoz. Hiszen ahhoz, hogy kertjük szépségében gyönyörködhessenek, előbb szükséges felkészíteni azt az elkövetkezendő időszakra. Erre most kínálkozik a legjobb alkalom.
Új ízekkel várja a tavaszt a Borsodi
A Borsodi Sörgyár Zrt. minden évben valami új ízzel vagy termékkel örvendezteti meg a sör imádókat. Idén sincs ez másképp, így márciusban érkezik az új Borsodi Ale meggy és gyömbér ízekben. Az alkoholmentes sörök kedvelői számára se marad újdonság nélkül a március, ugyanis az alkoholmentes Borsodi Frisst új alma-körte ízekben kóstolhatjuk meg.
Hamarosan itt a nőnap!
Hétfőn itt a nőnap! Kedves férfiak ne felejtsük el meglepni a szeretett hölgyeket egy szép virágcsokorral vagy egy finom bonbonnal. A nőnapi virág kiválasztása sokszor feladja a leckét az uraknak. Tavaly az édességek voltak porondon, idén pedig megnéztük, hogy a kereskedők milyen virág promóciókkal készülnek. Nézzük milyen virágcsokrokkal érdemes meglepni a kedves női ismerősöket!
Megérkezett az új KIT-KAT Zebra
A KitKat brand, ahogy már megszokhattuk tőlük, az Új évre új ízzel rukkolt elő. Ezúttal a KitKat Zebra ízvilágát hozták el a boltok polcaira és ezáltal az életünkbe.
